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活血化瘀的食物有哪些 十大活血化瘀的食物排行榜

2020-03-17 20:18:06 來源:一點排行網 作者:蘋果 閱讀量:5733

現在很多人都存在氣血循環不暢的問題,如果體內長時間淤血,這對身體健康會造成巨大的傷害。而針對這一情況,在日常生活中是可以通過吃一些活血化瘀的食物來進行調理的。下面,小編為大家帶來了十大活血化瘀的食物排行榜,一起來看看。


10.生姜

生姜?

生姜是一種溫性的食物,微微帶有一些辣味。常吃姜能夠讓血液循環的速度加快,對于脾胃也有很好的保養作用,殺菌效果非常好。經常攝入生姜,能夠讓膽固醇含量降低,也能夠減輕血液黏稠度,從而起到活血化瘀的效果。


9.玉米

玉米?

如果體內有淤血的話,吃一些玉米也會有一定的緩解效果。玉米當中各種營養物質含量很高,對于血壓也有一定的調節作用,從而起到軟化血管的作用,讓血液循環的速度加快,從而防止出現淤血。


8.西紅柿

西紅柿?

西紅柿當中含有很多有利于活血化瘀的物質,其中含有的果膠能夠降低體內的膽固醇,其他每一種物質都有著自己的作用,而且對血管的作用非常突出,能夠加強血管壁的彈性,讓血液循環更好。


7.魚

魚

平常多吃魚類食物對身體健康非常有益,而且還能夠起到活血化瘀的效果。無論是咸水魚還是淡水魚,對于心血管都有很大好處。另外,魚當中的不飽和脂肪酸含量非常高,對很多心腦血管疾病都有輔助治療效果。

6.黑木耳

黑木耳?

黑木耳養氣補腎的效果特別好,而且還有一定的活血化瘀效果。經常吃黑木耳,能夠降低血脂,還能夠加快血液在體內的循環速度,從而防止產生心血管疾病。黑木耳的吸附作用非常強,能夠將體內產生的廢物全部排出,有著很好的活血化瘀作用。


5.洋蔥

洋蔥?

如果有體內淤血的情況出現,可以在生活當中多吃一些洋蔥,能夠起到很好的活血效果,還有降血脂的作用。在洋蔥當中含有一種特殊的物質叫做前列腺素A,能夠起到擴張血管的作用,也能讓血液的黏稠度降低,從而起到活血化瘀的作用。


4.葡萄

葡萄??

在活血化瘀的果蔬中,葡萄的活血化瘀功能最好,特別是葡萄皮,其含的類黃酮物質,具有溶栓、抗凝血和溶纖維的作用,對與預防心腦血管病很有好處。


3.丹參

丹參?

丹參味苦,微寒。有活血祛瘀、通經止痛、去煩安神、降低血壓的作用,很適合月經不調、痛經、心煩不眠的人群食用。

2.當歸

當歸?

當歸性溫,活血補血的效果非常好,食用當歸可以有效緩解女性月經不調或痛經。當歸還具有降血壓、降脂的作用。


1.紅花

紅花

紅花活血化瘀的作用很好,食用紅花還有止痛以及疏通經絡的功效,有利于擴張血管,防治高血壓,還可以抑制心率過快。但注意也要適量,食用過多對健康是有影響的。

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